Outils de gestion du stress

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Bibliographie et Ressources

Découvrez une sélection de livres, vidéos, outils, et références que je recommande pour approfondir les thématiques liées aux émotions, à la psychologie, et au développement personnel.

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📚 Livres sur la psychologie et les émotions

André, C. (2005) : Psychologie de la peur: craintes, angoisses et phobies (Odile Jacob)
André, C. et Légeron, P. (2003) : La peur des autres. Trac, timidité et phobie sociale (Odile Jacob)
Arntz A., Van Genderen H. (2016) : Thérapie des schémas et personnalité borderline (Deboeck)
Desseilles M. et Mikolajczak M. (2016) : Mieux vivre avec ses émotions (Odile Jacob)
Hayes, S. C. et Smith, S. (2013) : Penser moins pour être heureux (Eyrolles)
Ladouceur, R., Bélanger, L. et Léger, E. (2010) : Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien (Odile Jacob)
Young, J. E. et Klosko, J. S. (2013) : Je réinvente ma vie. Vous valez mieux que vous ne pensez (Les Editions de l’Homme)

🎨 Bandes dessinées et outils créatifs

Art Mella : BD “Émotions, enquête et mode d’emploi”
Consulter en ligne

Jeux et outils ludiques :

Cartes Dixit
La roue des émotions (Autrement Dit)
Les cartes des besoins (Pipsa.be)

🎥 Vidéos éducatives et inspirantes

David Laroche : La décision qui va changer votre vie – Voir sur YouTube
C’est pas sorcier : Les émotions – Voir sur YouTube
Expliquer les émotions de 7 à 77 ans – La Fabrique à Bonheurs

📖 Romans et récits initiatiques
Giordano, R. (2015) : Ta Deuxième Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N’en As Qu’Une (Edito)
Gauthier, C. (2014) : Au nom du corps, Roman Initiatique
Jamoulle, P. (2021) : Je n’existais plus. Les mondes de l’emprise et de la déprise (La Découverte)

✨ Développement personnel et bien-être

Bourbeau, L. (2000) : Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même (E.T.C. INC.)
Servan-Schreiber, F. (2014) : 3 kifs par jour (Marabout)
Lenoir, F. (2010) : Petit traité de vie intérieure (Pocket)
Harris, R. (2010) : Le piège du bonheur. Créez la vie que vous voulez (Les Editions de l’Homme)
Millêtre, B. (2017) : Le livre des vrais surdoués (Payotpsy)

💡 Guides pratiques et outils thérapeutiques

Marchand, A. et Letarte, A. (2004) : La peur d’avoir peur. Guide de traitement du trouble panique avec agoraphobie (Stanké)
Mehran, F. (2019) : La thérapie des Schémas et des Émotions pour les couples
Brillon, P. (2014) : Se relever d’un traumatisme. Réapprendre à vivre et à faire confiance (Québec-Livres)
Sauteraud, A. (2002) : Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter. Mieux vivre avec un TOC (Odile Jacob)
Sauteraud, A. (2012) : Vivre après ta mort. Psychologie du deuil (Odile Jacob)

🛠 Cahiers pratiques et exercices

Les petits cahiers de… : Pleine conscience, gestion du stress, confiance en soi
Gagner en assertivité : Renforcer son estime de soi (Demos, 2011)
 

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