Outils de gestion du stress

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  • Faire face au stress en tant que parent

  • Méditations 

 

La méditation https://www.youtube.com

 

calme et attentif comme une grenouille https://www.youtube.com

 

Petit bambou

 

Namasta

 

https://mindfulness.cps-emotions.be

https://www.facebook.com/thierry.janssen.edlpt/videos

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  • Relaxation/Gestion du stress/de la douleur

https://www.passeportsante.net/fr/AudioVideoBalado/Balado.aspx

Calm

https://www.youtube.com/watch?v=nGuhCfZeMGE

  • Yoga/ Relaxation confinement par Claude Maréchal (couché)

Bibliographie

David Laroche "La décision qui va changer votre vie" https://www.youtube.com

C'est pas sorcier "les émotions" https://www.youtube.com

Expliquer les émotions de 7 à 77 ans https://www.la fabriqueabonheurs.com

  • André, Ch. (2005). Psychologie de la peur: craintes, angoisses et phobies. Odile Jacob.

  • André, Ch. et Légeron, P. (2003). La peur des autres. Trac, timidité et phobie sociale. Odile Jacob.

  • Arntz A., Van Genderen H. (2016). Thérapie des schémas et personnalité borderline. Deboeck.

  • Giordano, R. (2015). Ta Deuxieme Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N'en As Qu'une. Edito.

  • Art Mella. BD « Emotions, enquête et mode d’emploi ».     https://conscience-quantique.com/category/bd/

  • Brillon, P. (2014). Se relever d'un traumatisme. Réapprendre à vivre et à faire confiance. Les Editions Québec-Livres.

  • Bourbeau, L. (2000). Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même. Ed. E.T.C. INC.

  • Desseilles M. (Dr) et Mikoljczak  M. (2016). Mieux vivre avec ses émotions. Odile Jacob.

  • Harris, R. (2010). Le piège du bonheur. Créez la vie que vous voulez. Les Editions de l'Homme.
  • Hayes, S. C. et Smith, S. (2013). Penser moins pour être heureux. Ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse. Eyrolles.

  • Ladouceur, R., Bélanger, L. et Léger, E. (2010). Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien. Odile Jacob.

  • Lenoir, F. (2010). Petit traité de vie intérieur. Pocket.
  • Marchand, A. et Letarte, A. (2004). La peur d'avoir peur. Guide de traitement du trouble panique avec agoraphobie. Stanké

  • Mehran, F. (2019). La thérapie des Schémas et des Emotions pour les couples. 

  • Nolen-Hoeksema, S. (2006). Pourquoi les femmes se prennent la tête... Et comment se rendre la vie plus légère. Marabout.

  • (2011). Gagner en assertivité:renforcer son estime de soi. Le succès en poche. Ed. Demos.

  • Quoidbach, J. (2010). Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps ?. Dunod.

  • Sauteraud, A. (2002). Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter. Mieux vivre avec un TOC. Odile Jacob.

  • Sauteraud, A. (2012). Vivre après ta mort. Psychologie du deuil. Odile Jacob.

  • Servan-Schreiber, F. (2014). 3 kifs par jour. Marabout.

  • Young, J. E. et Klosko, J. S. (2013). Je réinvente ma vie. Vous valez mieux que vous ne pensez. Les Editions de l'Homme.

 

Les petits cahiers de...pleine conscience, gestion du stress, confiance en soi...

Les cartes des besoins. Pipsa.be

Jeux: Cartes Dixit

La roue des émotions. L'Autrement dit